先日、ついに待ちに待ったスターターキットが届きました。
それを手に、さっそく近所のチョコザップ（chocoZAP）へ行ってきました。
旧コンビニの跡地を利用したこじんまりとした店舗ですが、いざ入ってみると新しいフィットネス体験が待っていました。
スマホ一つで簡単入場
チョコザップの入店方法はとてもシンプルです。
スマホにインストールされた専用アプリのQRコードをかざすだけで、セキュリティも万全。
誰でも簡単に入場できる一方で、関係者以外の立ち入りが制限されているため、安心してトレーニングに集中できます。
手軽さと安心感が両立している点が、チョコザップの魅力の一つです。
アプリで安心サポート！トレーニング器具の使い方
初心者の私にとって、トレーニング器具の使い方は少し不安でした。
しかし、チョコザップのアプリには、各器具の使い方が丁寧に説明されているため、安心してスタートすることができました。
アプリはトレーニングの目安時間やセット内容、初心者向けの重量設定まで詳しくサポートしてくれるので、初めての方でも迷わず取り組めます。
トレッドミルでウォーミングアップ
まずは、有酸素運動の基本であるトレッドミルからスタート。
目安としては、15分間の運動で、男性はスピード6、女性は5が推奨されています。
軽いウォーキングやジョギングで身体を温めるのに最適です。
リズムよく足を動かすことで、体も気持ちも徐々にトレーニングモードへシフトしていきました。
ラットプルダウンで背中を鍛える
続いて挑戦したのがラットプルダウン。
背中の筋肉をしっかりと動かし、肩甲骨のストレッチ効果も期待できるマシンです。
目安は15回×3セットで、初心者向けの重さは男性20kg、女性10kg。
適度な負荷で、気持ちよく背中を引き締めることができました。
バイクで膝に優しい有酸素運動
次はバイクに乗って、膝に負担をかけない有酸素運動を楽しみました。
こちらも目安は15分で、男性は負荷3、女性は負荷2が適正値。
膝をいたわりながらも、しっかりと心拍数を上げることができ、リフレッシュ感が得られました。
ショルダープレスとチェストプレスで筋力強化
ショルダープレス （手前）
肩や二の腕をターゲットにしたトレーニング。
目安は5分、セット内容は15回×3セット。
初心者向けの重さは、男性15kg、女性5kgです。
チェストプレス（奥）
胸周りの筋肉をしっかり鍛えるトレーニング。
目安は5分、セット内容は15回×3セット。
初心者向けの重さは、男性20kg、女性10kgです。
各器具の使い方がアプリで詳細に説明されており、初めてでも安心して取り組めました。
器具の使い方や重量設定、回数やセット数も明確に書かれており、とてもわかりやすかったです。
セルフホワイトニングルームで歯のケアも！
トレーニング後のケアとして利用したのが、セルフホワイトニングルーム。
手軽にできるセルフホワイトニングで、施術時間は約10分。
壁に貼られた説明書に従って進めるだけなので、初めてでもスムーズに行えます。
マウスオープナーや薬用液体歯磨など、必要な道具は全て揃っており、衛生的な環境で安心して使用できました。ホワイトニングは定期的に続けたいケアの一つです。
必要なアイテムは以下の通りで、整然と整理されていました：
- マウスオープナー
- 歯ブラシ
- キシリトール配合歯磨剤
- 薬用液体歯磨
マウスオープナーは、次回のために持ち帰るように指示されていました。
まとめ：快適で楽しいフィットネス空間
平日の昼間に訪れたため、店内は比較的空いており、トレーニングもスムーズに行えました。
チョコザップのアプリでは、店舗の混雑度がリアルタイムで確認できるため、訪問前に混雑状況をチェックしておくと便利です。
店内は非常に清潔で、器具も整然と整理されており、快適な環境で過ごすことができました。
今後は他のトレーニング器具にも挑戦し、少しずつレベルアップしていく予定です。
また、近隣の他のチョコザップ店舗も巡りながら、さまざまな設備を試してみたいと考えています。日々の運動習慣を通じて、より健康的な生活を目指していくつもりです。
チョコザップは、初心者でも気軽に始められ、日常生活にフィットした便利なフィットネス空間です。
新しいトレーニング体験を通じて、自分のペースで健康を手に入れてみてはいかがでしょうか？
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